El origen del sobrepeso y la obesidad reside en el equilibrio entre consumo y gasto energético se podría comparar con una libreta de ahorros.``si uno mete mas de lo que saca , esta ahorrando; si en nuestro cuerpo metemos mas energía con los alimentos de la que gastamos , ese exceso de energía se acumula en forma de grasa , el organismo ahorra``;mientras que el ingreso de energía se produce únicamente mediante los alimentos, el gasto tiene dos capítulos fundamentales: uno es el gasto energético que realiza el propio organismo para mantenerse con vida, llamado metabolismo basal, es la energía que requiere el corazón que esta latiendo, él riñones sigue filtrando orina, él aparato respiratorio, etc.. el metabolismo basal depende mucho de la Genetica, es decir ,hay personas que tienen un metabolismo basal muy elevado y gastan mucha energía en mantenerse vivos. Son esas personas que siempre están delgadas coman lo que coman. Otras personas tienen un metabolismo muy ahorrativo, qué no gasta ninguna energía en mantener las funciones vitales, esa gente casi siempre tiene sobrepeso. El capitulo del metabolismo no depende de la voluntad, lo proporciona la genética, el sexo, la edad.... circunstancias varias. Sin embargo , el otro capitulo del gasto energético si que es cosa nuestra: se trata del ejercicio físico , el cual es un papel decisivo.
No hay mas opción para adelgazar que reducir la entrada de energía al organismo mediante un plan de alimentación con menos calorías y aumentar el gasto mediante ejercicio físico.
Llegado a los dos meses y tras perder 17 Kilos todos te dices ya veras el efecto rebote luego los vas a coger todos y mas , ya veras,.
todos esos que hicieron dieta y no lo consiguieron te atacan con sus experiencias lo has perdido muy rápido ya veras eso no es sano ya veras,
pasando de todo eso solo tienes un enemigo es tu yo interior el subconsciente tu ego tu vocecita que siembre dice cuando nos equivocamos VES SI ME HUBIESES ECHO CASO ; esa voz es tu enemigo no la escuches el ego es la parte subconsciente que te dice lo que el celebro quiere a hagas,
total y que mas da de algo ay que morir, eso es lo que te dice el ego eso es irracional no te quepa duda el ego no es tu amigo el ego busca el camino fácil ,
claro es mejor quedarse en el sofá tirado que ir a trabajar pero sin embargo vamos sin escuchar a nuestro ego que dice joder 5 minutos mas……. No. me voy es una obligación pues....
COMER SANO ES UNA OBLIGACIÓN Y NO OMITE PAUSA , DEMORA ni nada que te lo impida pues es una obligación es un trabajo no depende del ego depende de tu consciencia que es la que te guía
No es fácil en la vida el camino fácil es el camino equivocado
No hay mas opción para adelgazar que reducir la entrada de energía al organismo mediante un plan de alimentación con menos calorías y aumentar el gasto mediante ejercicio físico.
Llegado a los dos meses y tras perder 17 Kilos todos te dices ya veras el efecto rebote luego los vas a coger todos y mas , ya veras,.
todos esos que hicieron dieta y no lo consiguieron te atacan con sus experiencias lo has perdido muy rápido ya veras eso no es sano ya veras,
pasando de todo eso solo tienes un enemigo es tu yo interior el subconsciente tu ego tu vocecita que siembre dice cuando nos equivocamos VES SI ME HUBIESES ECHO CASO ; esa voz es tu enemigo no la escuches el ego es la parte subconsciente que te dice lo que el celebro quiere a hagas,
total y que mas da de algo ay que morir, eso es lo que te dice el ego eso es irracional no te quepa duda el ego no es tu amigo el ego busca el camino fácil ,
claro es mejor quedarse en el sofá tirado que ir a trabajar pero sin embargo vamos sin escuchar a nuestro ego que dice joder 5 minutos mas……. No. me voy es una obligación pues....
COMER SANO ES UNA OBLIGACIÓN Y NO OMITE PAUSA , DEMORA ni nada que te lo impida pues es una obligación es un trabajo no depende del ego depende de tu consciencia que es la que te guía
No es fácil en la vida el camino fácil es el camino equivocado
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